Slaapoefentherapie
De weg naar een betere nachtrust
Wanneer slapen niet meer vanzelf sprekend is.
Heb je moeite met inslapen, doorslapen, word je te vroeg wakker of combinaties hiervan? Heb je slaapritme problemen, kun je moeilijk naar bed gaan of heb je behoefte aan lang uitslapen? Slaap je vaak te lang of te kort?
Heb je last van vermoeidheidsklachten, overmatige slaperigheid, concentratie problemen, vergeetachtigheid, een kort lontje, doemdenken, moedeloos gevoel of piekeren? Dan kun je baat hebben bij behandeling door een slaapoefentherapeut.
Ook bij verslavingsgevoeligheid, meer eten, dikker worden, angsten, depressie, verminderde weerstand, toename van pijnklachten, hoofdpijn, stress, en ontstekingen kunnen slaapproblemen een onderliggende factor zijn.
De aanpak van de slaapoefentherapeut
De oefentherapeut is specialist in het bereiken van positieve gedragsverandering. We werken aan de duur, de kwaliteit en het tijdstip van de slaap. Zowel de dag als de nacht nemen we onder de loep in onze 24-uurs aanpak. We doorbreken de vicieuze cirkels waarin je terecht bent gekomen bij slaapproblemen. Goed slapen kun je op verschillende manieren leren!
De focus van de slaapoefentherapie
Oefentherapeuten richten zich met name op de ‘zachte’ slaapproblemen zoals insomnie, hypersomnie en bioritmeproblematiek. Slaapproblemen kunnen meerdere oorzaken hebben en daarom zoekt de oefentherapeut met jou naar oorzaken op biologisch, psychologisch en sociaal vlak. Daarnaast kan sprake zijn van kwetsbaarheidsfactoren en/of in standhoudende factoren. Ook biedt de oefentherapeut nazorg (na behandeling in het slaapcentrum) voor apneu, restless legs en parasomnieën.
“1 op de 4 mensen slaapt slecht, 12 % gebruikt slaapmedicatie.”
